看到血糖仪显示28.9mmol/L的那一刻，你的手指可能已经开始发凉——这个数字远超正常值，但别急着恐慌。它可能意味着三种情况：仪器误差、急性血糖危象，或是未被发现的糖尿病。现在你需要的是冷静判断，而不是盲目行动。
第一步：排除“假警报”
血糖仪偶尔会撒谎。先做三件事：
- 重新洗手：指尖残留的糖分（比如刚吃过水果）会让结果虚高。用肥皂彻底清洁后，换一根手指再测。
- 检查试纸：过期的试纸或未完全插入的试纸可能显示错误数值，换一盒新试纸测试。
- 对比症状：如果此刻你没有极度口渴、频繁排尿或头晕，可能只是仪器故障。
但若重复测量仍高于28，或伴随以下任何症状——视线模糊、呼吸有烂苹果味、意识模糊——请立刻拨打急救电话。这可能是糖尿病酮症酸中毒（DKA）或高渗性高血糖状态（HHS）的信号，死亡率超过15%。
为什么38岁会突发超高血糖？
这个年龄段的夜间血糖飙升，通常有三大幕后黑手：
1. 2型糖尿病突然“现形” 很多人血糖早已超标却浑然不知。长期压力、腹部肥胖、家族史都是诱因。一位患者曾告诉我：“体检空腹血糖才6.1，我以为没事，直到某天晚上测到27.8…”——空腹血糖正常≠安全，餐后和夜间血糖才是隐形杀手。
2. 应激性高血糖 熬夜加班、剧烈争吵、严重感染（比如尿路感染）会让身体分泌大量肾上腺素，瞬间拉高血糖。一位程序员客户在连续通宵后测到26.3，住院排查才发现是阑尾炎引发的应激反应。
3. 其他药物干扰 激素类药物（如泼尼松）、某些抗抑郁药甚至利尿剂，都可能让血糖“假性飙升”。曾有位患者因关节炎注射激素后，血糖从5.6飙到22.1。
今晚必须做的三件事
如果确认数值真实且无急性症状：
- 喝温水，别吃任何东西：进食可能进一步推高血糖，但脱水会加剧危险。小口饮用温水（每小时不超过500ml）。
- 测尿酮（如果有试纸）：药店能买到的尿酮试纸能初步判断是否发生酮症。若试纸显示“++”以上，立即就医。
- 记录时间轴：写下最近24小时的食物、药物、情绪事件和身体异常（如皮肤感染），这能帮医生快速锁定病因。
明天一定要做的检查
单纯测一次血糖就像拍一张模糊的照片，你需要这些“高清镜头”：
- 糖化血红蛋白（HbA1c）：反映过去3个月的平均血糖水平，＞6.5%可确诊糖尿病。
- C肽释放试验：区分1型还是2型糖尿病，决定后续治疗方案。
- 胰岛素抗体检测：年轻人突然高血糖，需排查自身免疫性糖尿病（LADA）。
一位确诊患者的教训：“当时只做了空腹血糖，医生说‘稍微偏高’，结果半年后直接酮症酸中毒住院。”
长期管理：比吃药更重要的事
如果确诊糖尿病，别被吓倒。38岁干预的效果远比60岁好得多：
- 优先减内脏脂肪：腰围减少5cm，血糖可能下降2-3mmol/L。不必疯狂节食，每天快走30分钟+晚餐减少1/3主食，三个月就会变化。
- 学会“血糖避险”：避免空腹吃高糖水果（如荔枝、龙眼），聚餐时先吃半碗蔬菜再碰米饭。
- 警惕“隐形杀手”：某些“无糖食品”含大量麦芽糊精，升糖速度比白糖还快。
最后一句真话 血糖28.9是身体亮起的红灯，但不是末日宣判。我见过太多人通过科学管理，把血糖从危崖边拉回安全区——你需要的不是完美，而是持续的小进步。今晚好好睡一觉，明天太阳升起时，我们一步步解决它。
