建议每天局部热敷三次，每次半小时左右。多让家人给按按揉揉臀部，让肌肉放松。可以做一些针灸推拿按摩之类的理疗，效果会更明显些。
考虑梨状肌综合征，下蹲突然站立或者是腰部前屈，伸直时一旦发生旋转梨状肌受到过度牵拉而致损伤。过度的劳累，夜里着凉，也会出现这种情况。
臀部右外侧肌肉疼痛怎么回事
我没有外伤，有一次睡觉起来就疼得厉害，臀部右外侧肌肉疼痛怎么回事？
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