脊柱侧弯平时要带着支具，训练的时候要往肌肉差的那边多练习，增强肌肉力量。在进行跳绳，跑步，爬山等这些简单运动时，要注意坐姿和站姿。
在做脊柱侧弯训练时，注意肌肉差的那边要多做练习，可以促进增强肌肉力量，脊柱恢复的速度会比较快。
脊柱侧弯怎么训练有效
我脊柱侧弯26度，现在正带着支具，我想知道怎么训练有效？
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