平时注意休息，避免剧烈运动，避免长时间的弯腰工作，或者推拿按摩，热敷，红外线灯另外，后背部不要受凉，注意保暖。
考虑由于慢性劳累性损伤，也可以出现于长期久坐弯腰等，需要查体鉴别按压疼痛的部位有没有包块、有没有肿胀，鉴别是不是中胸段棘上韧带损伤。
背后脊椎骨中间有块骨头疼怎么回事
我最近感觉背后脊椎骨中间有块骨头特别疼，怎么回事？
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