注意对于腰椎间盘脱出后的病人，多数还是可以通过锻炼来加强病人腰背肌力量，通过更好的保护腰椎就完全可以。
腰椎间盘脱出锻练通常可以做小燕飞的动作、进行游泳锻炼、在床上练习抬屁股的动作，做三点、五点支撑运动或者是拱桥式运动，都可以有效的锻炼腰背肌力量。
腰椎间盘脱出怎么锻练
我最近出现腰很疼，检查出患有腰椎间盘脱出，想知道该怎么锻炼？
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