老是腰疼的人建议减少积累伤,平时要有良好的坐姿,睡眠时的床不宜太软,长期伏案工作者需要注意桌椅高度,定期改变姿势。老是腰疼考虑是腰间盘突出,可以吃药,理疗和微创来治疗,可以口服治疗急性期或慢性期骨关节炎症状和体征的药物和治疗腰间盘突出的药物。