可以适当的休息,可以给疼痛的部位做微波治疗,避免过度劳累,避免提重物,注意局部保暖,若是无效可以去医院检查一下。可采用热敷,拔火罐,休息一下让肌肉歇一歇就行了,休息一周还是闷的话建议去医院检查一下年轻人不会有太大问题的。