打篮球扭伤该怎么办

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我打篮球扭伤，咨询一下打篮球扭伤何紧急处理该怎么办？

不要太担心，要保持一个良好的心态，多注意饮食起居，多吃新鲜蔬菜和水果，要多休息，保持好心情。

24小时内立即冰敷，缩血管减少出血，24小时后热敷，促进水肿吸收，现在需要抬高，减少下垂时间，让静脉回流通畅，促进循环，利于消肿，食上没有特殊注意的。

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