去做个理疗按摩康复之类的试试能不能好转,肌肉疼痛可以到骨科看一下,去看核磁共振,有的时候需要手术的治疗。有可能是颈型颈椎病。长时间低头弯腰,对着电脑手机导致的,拍个颈椎以及肩关节的核磁共振看一下,也可以拿点药吃。