平时注意保护腰椎,要保持正确姿势,加强腰背肌锻炼,可以做五点支撑,小燕飞,平常应避免久坐久站,避免弯腰搬重物。腰椎轻度骨质增生没有有压迫,腰椎生理曲度变直,可以导致下肢的症状,有可能出现下肢的酸困胀麻疼。