尽量避免肩关节的功能锻炼,要注意休息,不要过度劳累,不要经常熬夜,注意保暖,不要着凉,多食富含蛋白质的食品。肩周炎的治疗办法有药物治疗,先前往医院确诊一下,如果是肩周炎,可就诊于疼痛科行鞘内注射治疗,效果比较好。