平时还要注意保持良好的姿势习惯,避免受凉、疲劳的情况发生,每天也可以坚持做飞燕动作,有利于腰部的肌肉锻炼、改善局部的症状。后背肋骨酸痛要考虑是腰肌劳损的可能,和平时的久坐或者受凉、疲劳等不良因素有关系,是一种无菌性炎症的表现。