建议平时多注意休息,不要穿高跟鞋,禁止爬山,受伤的脚少用力,可以住拐杖,有利于恢复,多注意保暖。
那没事的,脚踝因为是承重部位,肿大多都是正常的,尽量多走平路,不要穿高跟鞋,半年以后基本就可以消肿了。