建议选择食物补充，如西红柿、猕猴桃、橙子、西瓜等果蔬含有比较丰富的维生素c，平时可以适当多吃一些。
维生素C可以减少皮肤黑色素的生成，有一定的美白效果，紫外线是黑色素生成的主要刺激因素，避免阳光曝晒和外出涂抹防晒霜。
多吃维生素C食物能美白吗
我的皮肤比较黑，朋友要我多吃含维生素C的食物，多吃维生素C食物能美白吗？
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