建议是控制饮食,加强运动锻炼,增加热量的消耗,减肥是一个长期的过程,需要持之以恒的精神,坚持下去才能达到减肥的目标。风险特别大,抽脂是需要条件的,是患有严重的肥胖病,但是不一定适合去做抽脂。抽脂减肥,是一个对人体有创伤的办法。