建议保护腰椎首先是保持正确姿势，重点是加强腰背肌锻炼。日常生活多饮水，少食辛辣刺激性食物，避免受凉，防寒保暖。
单纯腰痛考虑腰肌劳损。通过减轻腰部运动，矫正不良体位，注意休息，避免过度疲劳及时的缓解症状，同时要适当锻炼腰背肌，防止肌肉张力失调。
坐久了感觉到腰痛咋回事
我的工作是坐着的，坐太久了就会感觉到腰痛怎么回事？
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