肌肉拉伤之后在头两天之内应该冷敷，两天之后可以按摩和热敷，并慢慢开始恢复运动和拉伸。在运动和拉伸之前一定要热身。可以用适当的活血药物局部涂擦按摩。
肌肉拉伤是指肌肉或者肌腱活动过渡受到的损伤，这些损伤发生在身体疲劳和超过它所负担的强度时候。
韧带拉伤怎么样才能恢复快
我韧带拉伤一个星期了现在还是一劈叉就疼不劈叉就没事，怎么恢复快？
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