可以局部热敷休息,外用膏药也可以。同时注意休息避免劳累受凉,严重需要去正规医院检查一下,对症治疗。可以查一个磁共振,如果可以看到突出椎间盘的急性炎症信号,就说明是急性损伤引起,另外也可能是本身就有椎间盘突出。