局部热敷,理疗,时间久了就会过来了。可按摩肌肉让肌肉放松,平时休息要注意枕头不能过高,尽量去枕平卧。平时多注意保护颈椎,长时间颈部工作后,注意活动放松一下颈部,平时卧床去枕平卧,也可以颈部根据自己的颈部设计圆枕垫于颈下。