平时注意要多休息,可以按摩理疗,但需要在正规医疗机构会更好一些,饮食上要注意清淡,避免辛辣刺激。颈椎左边有一根筋很疼应该是颈部斜方肌的劳损导致的,局部热敷就好,还有适当休息,需要去正规医院按摩会好一些。