脖子到背部的颈椎低头抬头会疼

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我脖子到背部的颈椎疼，抬头低头的动作疼痛明显。脖子到背部的颈椎低头抬头会疼怎么办？

避免长时间伏案低头，睡觉枕头别太高，疼痛缓解后做做颈背部肌肉的锻炼。端正身体姿势，避免长时间一个姿势。

可能与脖子剧烈运动致使软组织损伤有关。可以用一些药膏局部涂抹。也可以进行推拿按摩，理疗，针灸治疗。

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