平时应该多锻炼肛门的括约肌以及骨盆肌,这样可以增强勃起的力度,同时也可以延长勃起的时间。要摆正自己的心态。如果阴茎勃起后硬度不够,多见于性生活过频,肾虚症导致。一夜做两次性生活,第二天不能勃起也可以正常,和过多进行性生活有关