颈椎有时候像针扎了一样疼怎么办

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我有时候没觉得疼，就是僵，有点累，脖子疼颈椎有时候像针扎了一样疼怎么办？

手扶枕部那个练习很重要，手扶枕部向前用力，脖子向后用力，做对抗，每天做三到五组，每组做30-50次，量力而行，这个练习对颈肩部，胸背部肌肉拉伸练习都有好处。

这种情况应该属于颈椎疲劳性损伤，经常低头伏案工作或者经常使用电脑或者手机，或者经常双上肢保持同一姿势持续负重疲劳。

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