肩膀腱鞘积液2mm现在需要如何处理

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我现在腱鞘积液2mm，关节有点酸胀痛，那我现在需要如何处理呢？

少运动，更不能剧烈运动，因为积液是关节滑膜炎症反应引起的，炎症消退积液就消失了，可以多吃一些有营养的食物。

可以热敷，做红外线理疗，红外线理疗需要去医院做，也可以自己在家里做，需要买一个红外线理疗仪。

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