建议避免不良生活习惯,加强保暖,可以热敷烫洗之后进行肩关节的康复功能锻炼前屈后伸内收外展,循序渐进,避免暴力。口服消炎镇痛药物。考虑是由于有外伤,长时间的一个姿势或者长时间的重复某一种动作以及受凉导致的肩关节周围的炎症。