腿疼膝盖疼里面有响声,建议平常注意休息和保暖,尽量减少上下楼梯,爬山等运动,加强膝关节周围肌肉锻炼,如游泳,对膝关节有帮助腿疼膝盖疼里面有响声,响声的原因可能和半月板,髌骨软骨软化症有关系,可以做一个膝关节磁共振。