平时要多注意不要经常低头，不要经常坐，可以起来多走动，加强颈背肌功能锻炼，头后仰背伸，做伸展活动，睡觉时枕头不要高，另外可贴藏药膏，效果不错。
脊椎增生要做手术的，平时久坐低头，颈部肌肉酸痈僵硬等情况需要到医院再进一步检查做手术，轻微的改变生活习惯可以缓解，可以局部热敷理疗，按摩推拿治疗。
脊椎增生一定要手术吗
我就是经常感到身体疼痛难忍，特别是背部，脊椎增生一定要手术吗？
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