平时一定要加强保暖，要睡硬板床，适当的进行体育锻炼，游泳以及打羽毛球等，还要进行颈肩部肌肉康复功能锻炼，以及腰背肌的肌肉功能锻炼。
脊椎出现酸痛，考虑是因为肌肉痉挛疲劳，或者是小关节功能紊乱，以及脊柱旁肌肉劳损导致的，也有可能是椎间盘突出引起的。
脊椎酸痛的治疗方法是什么
我总是感觉脊椎酸痛，有好长段时间了，休息好后会减轻，怎么治疗？
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