议可局部热敷,推拿按摩,可以理疗及针灸,拔罐,多吃点饮食清淡的食物,加强营养,平时调整好作息与情绪。先去冷敷一下,可以用一些镇痛的喷雾,暂时不要活动手腕,观察看看,肿痛长时间没有缓解,需要拍片子检查一下。