建议注意休息，减少弯腰，不久站及久坐，可局部轻柔按摩，热敷，要多吃点饮食清淡的食物，加强营养，适量补钙。
可以先到当地正规的三甲医院做一个磁共振看下，看一下有没有压迫，平时局部热敷。注意休息，不要乱走动。
腰椎突出微创手术后腿疼怎么办
我做完腰椎突出微创手术后一个月了腿疼，做的是椎间孔镜，该怎么办？
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