尽量抬头挺胸，低枕平卧，少玩手机电脑，少低头，不要做推拿按摩等，少抽烟喝酒，少弯腰低头负重，少伏案工作。
颈椎病的自我治疗方法主要是自己保护和康复训练，如局部热敷，游泳，吊杠等康复训练，可以辅助药物治疗。
颈椎病的自我治疗方法是什么
我得了颈椎病，不想住院，请问，颈椎病的自我治疗方法是什么？
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