骨折稳定以后，可以在家适当的锻炼，可以适当的补充蛋白质，不要引起便秘，平时注意保暖，不要感寒受凉了。
这种的疼痛是很正常，有的要一个半月左右的时间才会有所好转的，可以自己在家多锻炼一下，可以把腿抬高。
左外踝撕裂性骨折还很疼正常吗
我的左外踝撕裂性骨折，都已经二十天了，还很疼正常吗？
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