肩胛骨缝里的肌肉酸痛要怎么办

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我肩胛骨缝里的肌肉酸痛，都好几年了，平常坐的比较多，怎么办呢？

要适当休息，多喝热水，注意饮食方面不要吃生冷辛辣的食物，多吃些清淡点的，有营养的，可以适当的做些运动，也不能长时间躺在床上，可以给局部做下热敷理疗。

肩胛骨缝里的肌肉酸痛可以局部热敷理疗，平时注意锻炼，不要长时间保持一个姿势不变，多是肌肉劳损的问题，不能够剧烈运动。

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