平时一定要清淡饮食,多喝水,少吃辛辣刺激食物。可以吃水果多喝水,空气污染重的时候戴口罩,慢慢调理过来。咽炎犯了严重的话可以用些清咽利喉的药物,局部可以金喉健喷嗓子治疗。慢性咽喉炎和生活习惯,以及胃食管返流都有关系。