平时不要大幅度弯腰，可以常练习倒行缓解椎间压力，不要干重活，避免对腰部负荷较大的动作。养成良好的生活习惯，久坐久立后多活动一下。
可以采取按摩，牵引，针灸，理疗，服中药和练功等保守治疗。平时注意卧床休息，可以减轻因肌肉痉挛引起的疼痛。
腰间盘突复发怎么办
我奶奶之前有过腰间盘突出的病史，后来给看好了，前段时间复发了，这该怎么治？
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