建议饮食上不吃辛辣,油炸类食物就可以。饮食对韧带撕裂恢复的影响不是太大,但在恢复过程中,还是需要注意,饮食尽量以清淡为主。石膏固定三十到四十天。打石膏的作用,可以对患侧的损伤韧带起到强制固定的作用,这样可以明显的减少损伤韧带再次拉伤加重的可能性。