到医院耳鼻咽喉科检查看看。平时要注意休息,学会释放压力,避免过度劳。平时生活中要避免声音嘈杂的环境。高频耳鸣的病因有很多,经常工作在噪声特别大的工厂里,还有出现植物神经功能紊乱,还要考虑耳部本身有疾病,高频耳鸣多为神经变性,与血管痉挛有关。