平时要注意多加锻炼,每天清晨要做到跑步锻炼,这样可以加强身体的强劲。右膝盖长骨刺要保守治疗,尽量减少膝关节的运动,必要的时候可以向关节腔内注射玻璃酸钠,经过严格的保守治疗无效,可以考虑做微创膝关节镜治疗。