怎样快速有效瘦小腿大腿

提问时间： 名医问答 2911 次阅读
我以前练健美操，效果不明显，怎样快速有效瘦小腿大腿？

平时还需要注意饮食，应清淡饮食，多吃蔬菜水果，少食用一些油炸食物和含糖含盐高的食物，减肥并不是一朝一夕的，必须循序渐进。

运动是十分重要的，可以每天早晨在家中双腿分开下蹲，仰卧高抬腿或者侧卧抬腿至少15次，虽然这个动作很简单但是却是消耗赘肉比较快的一个方式。

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