必须坚持，减肥并不是一朝一夕的，必须循序渐进，减肥过快很容易反弹，适得其反的。运动结束后按摩腿部肌肉使其放松，可以使腿部线条柔和。
瘦腿，运动是十分重要的，双腿分开下蹲，高抬腿或者侧卧抬腿，踮脚尖等，每个动作三十次，动作很简单却是消耗脂肪，消除赘肉比较快的一个方式，配合饭后半小时散步，跑步，跳绳骑自行车等运动效果更好。
做什么运动可以减掉肌肉型小腿
我小腿肌肉比较多，减肥也不好减，想问下有什么运动可以有效的减掉肌肉型小腿？
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