控制好饮食,养成良好的饮食习惯。减少活动,疼痛处,可以用软膏外涂,其实休息是很好的方式。保持合理体重,戒酒,多饮水。像这种情况多有两个原因,如果没有外伤,可以痛风,第二就是考虑,原先崴过脚,现在劳累或长期站立导致有关。