改变生活习惯,不能长时间的低头,睡觉的时候枕头不要垫的太高,可进行些功能性训练,可使用止痛药物。要查一下颈部血管彩超,人在仰头的时候或者是后仰的时候出现头晕不适,多数是颈椎疾病引起的,颈部关节突出病变压迫到神经和血管。