注意补充钙铁锌,预防缺铁性贫血,及产后骨质疏松,注意控制营养摄入量,控制体重增长速度,适当运动,使胎儿正常健康生长。怀孕22周腰下抽筋考虑是子宫增大韧带牵扯或者是缺钙引起的,建议去检查检查,如果是缺钙引起的进行补钙。