什么方法可以让自己减肥

提问时间： 名医问答 3754 次阅读
我非常的胖，想要减肥，但是没有方法，什么方法可以让自己减肥？

改善当前的不良饮食习惯，避免每天晚上吃宵夜高热量，高糖分的食物，可以多吃新鲜的水果蔬菜做跑步，登山等运动。

比较健康的减肥方式，可以在节食的基础上加上有氧运动，年龄比较小的时候，要尽量避免节食，要大量的做有氧运动。

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