严格遵守和养成良好习惯。早饭要吃好、午饭要吃饱、晚饭要吃少的饮食习惯，可以坚持晚饭后快步走半个小时以上，不吃甜食，进食速度要慢。
减肥是种全身运动，很难做到局部，要弄清发胖的原因，但是是可以的，不过需要坚持，每天30分钟，坚持一个月。要必须保持每天消耗的热量大于摄取的热量。这样才能达到全身都可以减肥的目的。
快走可以瘦大腿吗屁股吗
我的大腿和屁股比较胖，听说快走可以瘦大腿和屁股，想知道快走可以瘦大腿吗屁股吗？
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