建议详细检查一下找出转氨酶升高的原因,有针对性地采取措施,单靠食物降低转氨酶是不行的。发现自己转氨酶高了,不要过于紧张,不要担心自己患了严重的肝脏疾病,但是也一定要给予足够的重视,好好休息,及时接受正规复查和治疗。