平时要适当的晒太阳，日光会通过皮肤转化为活性维生素，促进钙的吸收，每天早上要坚持锻炼身体，增强体质。
平时多吃含钙高的食物：肉类，豆制品类，坚果，鲜牛奶；适当运动，老年人选择一些轻微的，力所能及的运动。
该怎样预防骨质疏松
我最近这段时间，经常感觉腿软，我怕是骨质疏松，不知道怎样预防骨质疏松？
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