这样的情况建议平时要多注意休息,避免过于劳累、矫正不良体位,加强腰背肌锻炼,防止肌肉张力失调。这种情况考虑有可能是腰椎间盘突出,可以理疗、推拿、按摩,药物治疗主要为止痛药和抗炎药,局部热敷、贴活血止痛膏。