牙齿突然松动时，很多人第一反应是惊慌失措——别急，这未必是治疗失败的信号。正畸过程中的牙齿松动，本质是牙齿在牙槽骨中移动的自然反应，就像搬家前的打包整理。但必须学会区分“安全松动”和“危险松动”：如果松动伴随剧烈疼痛、牙龈出血或托槽脱落，就需要立即行动。

关键一步：用手指轻推牙齿，感受松动幅度如果牙齿仅轻微晃动（幅度小于1毫米），且无明显不适，这通常是正常现象。此时只需避免啃咬硬物，保持轻柔刷牙即可。但若牙齿晃动超过1毫米，甚至出现倾斜或旋转，说明可能存在牙周损伤或矫治力异常，必须24小时内联系正畸医生。

1. 停止刺激：立即暂停使用该侧牙齿咀嚼，尤其避免坚果、冰块等硬物。

2. 冷敷镇定：用冰袋敷在松动牙对应的面颊处，每次10分钟，缓解可能的肿胀。

3. 清洁防护：用正畸专用软毛牙刷轻柔清洁，切忌摇晃或用力按压松动牙。

• 松动牙同时出现牙龈脓包或持续出血

• 矫治器部件（如托槽、钢丝）脱落并刮伤口腔

• 牙齿在短时间内明显移位或咬合错乱

医生会如何处理？专业正畸医生通常会通过X光片评估牙槽骨状态，调整矫治力大小。若存在牙周问题，可能联合牙周治疗。绝大多数情况下，通过及时干预，牙齿能重新稳固——临床数据显示，规范处理的患者中超过92%的松动牙最终恢复稳定。

长期稳固小技巧复诊后可尝试“舌顶训练”：用舌尖轻轻顶住松动牙内侧，每次保持5秒，每天10次，帮助牙齿自我稳定。同时增加牛奶、豆腐等高钙食物摄入，为牙槽骨重建提供原料。

记住：正畸中的松动就像成长的阵痛，科学应对才能化危机为转机。保持冷静，正确判断，及时求助，你的牙齿比想象中更坚韧。