正畸过程中牙齿有点松动？别慌，这通常是正常现象。

很多人戴上牙套没多久，用舌头轻轻一碰，发现牙齿“晃”了，心里立马打鼓：是不是矫正出问题了？会不会掉牙？其实，在专业正畸治疗中，轻度的牙齿松动不仅常见，而且是牙齿移动过程中必然发生的生理反应。你的牙槽骨正在悄悄改建——旧的骨质被吸收，新的骨质在另一侧生成，牙齿才能一点点挪到理想位置。这个过程就像搬家，总得先把家具松绑，再重新安放。

但关键在于“程度”。正常的松动通常很轻微，自己几乎感觉不到，只有在医生检查时才会发现。它不会伴随明显疼痛、牙龈红肿或牙齿突然移位。如果你只是觉得咬东西时有点“软”，或者刷牙时略感不稳，大概率属于生理性松动，无需过度干预。

真正需要警惕的是病理性松动。比如，你发现某颗牙越来越晃，吃苹果都疼，牙龈还经常出血、肿胀，甚至有口臭——这可能不是矫正的问题，而是牙周炎在作祟。牙周组织一旦被炎症破坏，支撑牙齿的“地基”就塌了，这时候松动会越来越严重，甚至导致牙齿提前脱落。这种情况在成人矫正中更需留意，尤其如果你本身就有牙龈问题，或矫正期间口腔清洁不到位。

那该怎么办？最实在的建议就两条：一是把口腔卫生做到极致。牙套周围特别容易藏污纳垢，光靠普通刷牙远远不够。每天至少使用一次牙缝刷或冲牙器，配合含氟牙膏和牙线，把矫治器托槽和牙龈边缘的菌斑清干净。二是按时复诊，别擅自延长复诊间隔。正畸医生每次调整力度时，都会评估牙齿的稳定性。如果你跳过几次复诊，力量持续过久，反而可能加重不必要的松动。

我见过一位28岁的上班族，矫正三个月后因为出差频繁，连续两个多月没复诊，回家后发现前牙明显松动，还伴发牙龈萎缩。后来花了额外半年时间控制牙周状况，才敢继续加力。反观另一位高中生，虽然也抱怨“牙齿晃”，但坚持每天认真清洁、准时回诊，半年后牙齿不仅排齐了，松动感也完全消失——新骨已经牢牢长好。

说到底，正畸中的松动不可怕，可怕的是忽视信号或放任不管。如果你不确定自己的情况是否正常，最稳妥的做法就是拍张照（比如用手机微距模式拍下松动牙齿和牙龈状态），下次复诊时直接问医生：“您看这个程度正常吗？”大多数时候，一句确认就能让你安心。

记住，健康的牙齿不怕“动”，怕的是“脏”和“拖”。只要牙周组织健康，矫正结束后的牙齿会比之前更稳固——因为它们终于找到了最适合的位置，而你的骨头也完成了它的重建使命。